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补气血、健脾养肝的【香菇猪肝粥】

时间:2021-11-20来源:[www.121ask.com]作者:康妮

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用下面的方法半小时煮出香浓绵软热粥【香菇猪肝粥】,用这两样煲粥补气血,健脾养肝。

补气血、健脾养肝的【香菇猪肝粥】1

香菇猪肝粥

冬季吃上一碗热乎乎的营养粥,很能暖人心。我家人很喜欢吃砂锅粥,冬天谁都想躲在被温暖的被窝里,我就想着把大米用水浸泡,尝试了几次,可以用最短时间煮出味道好的营养粥。

这次就用了香菇和猪肝煲粥,香菇猪肝粥可以健脾胃,补铁补血,宁心安神。常吃香菇可以提高人体免疫力,提高机体免疫功能,预防感冒,香菇的增智作用在于含有丰富的精氨酸和赖氨酸,增长智力,香菇所含的蛋白质和多种氨基酸对小孩生长发育很有好处。香菇可以健胃助食,促进脾胃功能,香菇还有清热解毒的功效,民间用香菇辅助治疗小儿天花和麻疹等疾病。猪肝含有丰富的铁质,是常用的补血的食物,猪肝的营养是猪肉的十多倍,食用猪肝可以调节和改善贫血。

补气血、健脾养肝的【香菇猪肝粥】2

【材料】

大米 80克,香菇 30克,

猪肝 150克,姜丝 适量,

料酒 适量,盐 适量,

生抽 适量,玉米淀粉 3克

胡椒粉 少许

【香菇猪肝粥的做法】

第一步 准备材料:大米、香菇和猪肝,香菇清洗干净,用水浸泡半小时。

补气血、健脾养肝的【香菇猪肝粥】3

第二步 大米洗净,按照大米和水1:10比例,放入清水浸泡。

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第三步 图片的大米是提前浸泡过的大米,发涨变大,很容易把大米煮成绵软的大米粥。

补气血、健脾养肝的【香菇猪肝粥】5

第四步 猪肝用水泡一下,去掉血水,再把猪肝切片,用料酒、盐、生抽、玉米淀粉拌匀,腌制片刻。

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第五步 浸泡过的香菇,切小片。

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第六步 把浸泡过的香菇水以及香菇加入到大米中,大火烧开转中火煮,煮成绵软的香菇粥。

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第七步 转成大火,加入猪肝片,把猪肝片煮成转色,关火。

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第八步 撒上葱粒和胡椒粉即可。

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【提示】

1 如果用电饭煲煲这粥,可以把香菇和大米一起煲成粥,再加入猪肝煮熟,当然如果是煮给很小的孩子吃,可以把香菇和大米一起煮,把猪肝煮得软烂,方便年龄小的孩子吃。

2 猪肝用水浸泡出血水,这样味道会好些。

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