海带的热量-海带的营养素含量(每100克)

海带(浸)的热量和营养价值，热量：14 大卡（100克）分类：蔬果和菌藻。评价：浸润后的海带热量很低，水分和钙的含量较高，同时含较多钾，有利于消除水肿，减肥时可适量食用。富含褐藻胶和碘质，可食用及提取碘、褐藻胶、甘露醇等工业原料。其叶状体可入药。

海带是一种营养价值很高的蔬菜，同时具有一定的药用价值。含有丰富的碘等矿物质元素。海带含热量低、蛋白质含量中等、矿物质丰富，研究发现，海带具有降血脂、降血糖、调节免疫、抗凝血、抗肿瘤、排铅解毒和抗氧化等多种生物功能。

• 海带排骨汤什么时候放海带2022-05-11
• 昆布是海带吗？2024-12-25
• 海带的热量-海带的营养素含量(每100克)2024-05-22
• 为何海带汤里的海带都打个结？2024-04-02
• 海白菜就是裙带菜吗？2024-07-11
• 昆布和海带的区别是什么？2024-12-31
• 海带可以和柿子一起吃吗？2024-12-19
• 芝麻可以和海带一起吃吗？2024-03-29
• 海带可以和什么一起吃？2024-03-28
• 圆生菜可不可以和海带一起吃？2024-03-25
• 促进铁的吸收吃海带和什么好？2024-03-25
• 海带和什么一起吃可以预防结石？2024-03-25
• 海带和白菜一起吃好吗？2024-10-19
• 海带有哪些饮食禁忌及适宜人群？2024-09-13
• 补碘可以吃海带和什么？2024-03-24
• 防止结石吃海带和什么？2024-07-01
• 海带和什么一起吃好？2024-05-27
• 海带可以和猪血一起吃吗？2024-03-20
• 海带不能和什么同吃？2024-11-03
• 荫瓜同海带能同吃吗？2024-08-27
• 裙带菜与海带及紫菜，它们有何区别？2024-03-19
• 海带干蒸有怎样的好处？2024-03-04
• 海带怎么做容易煮烂？2024-10-28
• 怎样识别海带的好坏？2024-03-14