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夏季养生健康的养生生活要注意什么?

时间:2024-07-20来源:[www.121ask.com]作者:生活小编

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问道美食网提醒您注意以下几点:

1、多清淡,少油腻。夏天本来就热,如果再吃的比较油腻,不但不好消化,也会影响食欲。所以尽量吃些清淡的菜品,肉食可以选择一些鱼肉、瘦肉、牛肉等等,做的时候口味也不要太重就好。

2、多吃应季蔬菜瓜果。夏天的蔬果是最丰富的,所以多吃一些,不但可以补充身体需要的水分,也可以保证饮食的营养均衡。

3、吃温热食物,不要贪凉。夏天一热,就特别想吃凉的东西,其实吃凉的刺激胃,会更伤胃,所以热的时候也不能吃太多凉的,吃的时候也要吃的慢一点。

4、多喝汤汤水水。夏天热,出汗多,补水很重要,所以汤汤水水的要经常做,主妇家餐桌上经常都会做汤,多喝一点清淡爽口的汤,帮助消化,补充水分,也能够开胃增加食欲。


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