可口可乐的热量和营养价值，热量：43 大卡（100克）分类：饮料。喝可乐本来是跟喝其他饮料没什么差别的消费行为。但是，可乐文化，其内涵太丰富了，远远超出了“喝饮料”的范畴。

黑豆的热量和营养价值，热量：381 大卡（100克）分类：坚果、大豆及制品。评价：高蛋白、高纤维、高碳水化合物、高脂肪、高热量的一种豆类，减肥时可少量食用。

油麦菜的热量和营养价值，热量：8 大卡（100克）分类：蔬果和菌藻。评价：纤维含量较高，水分含量高，热量很低的一种蔬菜，适量食用可帮助缓解便秘，减肥时可较多食用。

鳕鱼的热量和营养价值，热量：88 大卡（100克），分类：蛋类、肉类及制品，评价：高蛋白，但几乎不含脂肪的鱼类，热量在肉类中属于很低的，富含钾、磷、镁，减肥时可适量食用。

热量：254 大卡（100克）分类：蛋类、肉类及制品评价：鸡爪的脂肪含量较高，在白肉中属于热量较高的食物，同时含有较多的钠，减肥时不宜多食。

蘑菇(鲜蘑)的热量和营养价值，热量：20 大卡（100克）分类：蔬果和菌藻。评价：含有一定量蛋白质，其中的谷氨酸有显著鲜味，另外其钾和纤维含量较高，热量很低，减肥时可适量食用。

空心菜(蕹菜)的热量和营养价值，热量：20 大卡（100克）分类：蔬果和菌藻。评价：胡萝卜素及维生素C含量较为丰富，是营养价值较高的深色蔬菜，适宜减肥期间经常食用。

啤酒的热量和营养价值，热量：32 大卡（100克）分类：饮料。评价：酒精的单位热量仅次于脂肪，还会减少脂肪供能比例，常喝啤酒还容易把胃撑大，不利于减肥。

糯米酒（江米酒）的热量和营养价值，热量：91 大卡（100克）分类：饮料。评价：酒酿除去米的部分，酒精度比葡萄酒略高，除含少量蛋白质外，几乎无其他营养成分，仅可用来提供能量。

红茶（茶叶本身）的热量和营养价值，热量：294 大卡（100克）分类：饮料。评价：红茶茶水没有热量，适宜减肥期间饮用。水色叶底红亮，并且使茶叶的香气和滋味也发生了变化，具有水果香气和醇厚滋味，与绿茶截然不同。