夏季美白食物-夏天美白吃什么好

夏天我们不仅仅容易大量出汗，还会被紫外线晒黑，对于爱美的人来说，西夏天美白同样重要，那夏天美白吃什么好呢？下面我们一起看看夏天美白食物吧！

丝瓜中富含蛋白质、维生素C、维生素B、多种矿物质等，常吃丝瓜能够清热解暑、凉血解毒、祛风化痰的作用。女性要多吃丝瓜还能美白瘦身、调经健脑等功效。

【木耳丝瓜炒鸡蛋】

原料： 鸡蛋 3个 丝瓜 1根 黑木耳 1小把 蒜末 1勺 葱花 油盐 适量

制作：

1. 准备好原材料； 

2. 鸡蛋中加入少许盐， 打散后备用； 

3. 烧锅水，加入少许盐，将黑木耳进锅焯煮两分钟后捞出备用； 

4. 热锅凉油， 倒入鸡蛋液进锅； 

5. 将鸡蛋煎至金黄后划散成小块后先盛出来； 

6. 热锅少许油， 加入蒜末爆香；

7. 加入丝瓜进锅翻炒两下； 

8. 加入焯好的木耳进锅翻炒两下； 

9. 加入少许水； 

10. 待到丝瓜微微透明后加入少许盐调味； 

11. 最后加入炒好的鸡蛋； 

12. 翻炒均匀后盛入钵中。

小贴士：

1， 黑木耳提前用冷水泡软，再放入锅中焯煮两分钟后捞出； 

2. 鸡蛋打入碗中，加入盐后先炒熟后盛出； 

3. 先爆香蒜末，再将丝瓜和木耳一起炒，炒时加入少许水； 

4. 待到丝瓜炒熟后加入盐调味，最后放入鸡蛋翻炒均匀即可。