很多人们都知道，月经是女生健康的晴雨表。月经是否正常，经常影响了人们的健康状况。经期不正常经常会让很多女生烦恼，尤其是对于月经量比较少的女生来讲，如果得不到及时的调理和保养，很可能引起闭经，卵巢早衰，甚至更年期提前的症状。那延缓衰老吃什么东西最好？
除了是我们日常生活中的美味佳肴，还是女性的美容佳品。土豆含有丰富的维生素A和维生素C及矿物质。女人长期吃点土豆有助于预防卵巢功能低下，可有效改善月经量少等症。
枸杞里面含有大量的维生素以及矿物质，对于女性来说在日常生活多喝一些枸杞泡水可以为女性补充气血，调节女性的月经周期。
日本人将胡萝卜当做人参，因为胡萝卜含有丰富的胡萝卜素，胡萝卜素对补血有很强大的作用。我们可以每天准备一碗胡萝卜汤，帮助自己补血补气。
红枣含有人体必需的氨基酸、果糖及维生素，能帮助养血活血，改善了局部血液循环。所含有的特殊成分能提高血液中血红球的含量，让脸色变得更加红润而且有光泽。
香菇是一种常见的食材，香菇的肉质肥厚，味道鲜美，具有一种独特的香气。女人经常吃香菇对人体有很多的好处，能够美容抗衰，排毒护肤，补益气血。
冬虫夏草是非常珍贵的补益食品，别嫌弃它长得丑，像一条毛毛虫，但是它可以帮助女人调节体内的雌激素水平，改善子宫内膜的功能，保养卵巢。
