湿气重是什么原因引起的？湿气重吃什么食物最有效？现代生活中人体内有湿气是很常见的，最主要的原因是在于脾虚和自身所处的环境比较潮湿。长期坐立不动，熬夜，吹空调，吃过多肉类，都是导致湿气积累的原因。所以在平常工作生活之余要多加体育锻炼，有助于血液和水分的循环，加快脂肪燃烧，健脾益肝祛除湿气。
猪肚对于脾胃虚弱的人群来说是很好的补品，而薏米含有丰富的维生素和矿物质，有利于体内的新陈代谢的发生和血液循环的加速，利水消肿，保胃健脾，常吃薏米可以减少肠胃的负担，加快食物的消化。猪肚薏米汤能够很好的祛除体内的湿气，增强脾胃功能，加快体内机制的循环作用，不易发胖。对于湿气重的人来说，猪肚薏米汤是很好的养生汤。
排骨是很常见的肉类食材，富含蛋白质和骨胶原，在煲汤时是很好的滋补类食材。淮山中大量的淀粉酶有助于健脾健胃，促进肠胃的消化吸收，其中丰富的维生素有助于促进身体内的代谢和排毒功能。常喝淮山排骨汤，有利于促进体内食物的消化吸收，增强脾胃功能，可以很好的去除堆积在体内的湿气，养胃祛湿，是很好的养生汤。
排骨是很常见的肉类食材，富含蛋白质和骨胶原，在煲汤时是很好的滋补类食材。淮山中大量的淀粉酶有助于健脾健胃，促进肠胃的消化吸收，其中丰富的维生素有助于促进身体内的代谢和排毒功能。常喝淮山排骨汤，有利于促进体内食物的消化吸收，增强脾胃功能，可以很好的去除堆积在体内的湿气，养胃祛湿，是很好的养生汤。
芡实是一种中药材，含有丰富的粗纤维，蛋白质和微量元素，能够促进食物的分解和肠胃的消化吸收，即益肾也健脾，是不错的养生药材。老鸭肉含有丰富的蛋白质和维生素，并且能够为人体提供足够的能量，而且利水消肿，滋阴养胃。芡实老鸭汤有明显的健脾祛湿，利水消肿的功效。
