秋冬季到了，家里的老老少少感冒咳嗽的不在少数，总是吃药打针不能断根，今天给大家说一个老少皆宜的食疗方法。
秋冬季是咳嗽高发的时候，几乎每个孩子都会中招，而这和有「娇脏」之称的肺的功能有关。
肺为娇脏
1.呼吸道疾病很多都和肺气不利有关
肺主气，司呼吸，上通鼻窍、外合皮毛，鼻子、咽喉、呼吸都和肺气的功能息息相关。但肺为娇脏，易受外邪侵袭，邪犯肺卫，肺气不利则容易鼻塞、鼻涕、咽痛、咳嗽、声音嘶哑等。尤其小孩子肺常不足，肺易损，高发感冒、鼻炎、咳嗽等肺病。
2.肺虚容易累及脾虚
经常感冒咳嗽的孩子，往往脾胃功能也比较弱，脾胃不和，吃饭不香，爱积食，面色黄，体形瘦小，一换季就容易流鼻涕、咳嗽、咳痰、气喘，抵抗力较弱。
3.喜叹气、抑郁、焦虑，可能是肺气不畅了
《黄帝内经》讲「忧为肺志」，悲伤、抑郁、低落的情绪，气机不畅，往往和主一身之气的肺相关。肺气不足、不畅的孩子，往往可以见到胸闷痞塞，胸胁胀满，喜欢叹气，说话声音小，性格内向胆怯等症。
小孩子的肺常不足、肺又易损，在肺脏的养护上，做家长的千万要注意这几点。
养肺小妙招
注意不让孩子感冒
孩子最怕感冒，一感冒就容易犯鼻炎、咽炎、呼吸道感染、咳嗽不止，各种问题接踵而来。
现在早晚偏凉，爸妈要注意给孩子增减衣物。有的孩子晚上睡觉出汗，要及时给换汗巾或者衣服。平常带孩子出去锻炼身体，也要注意不能让孩子玩得大汗淋漓，追着也要给孩子擦汗，有条件的要备套衣服换。
如果孩子受寒了，在初期可以先用38度左右的温水给孩子泡脚驱寒，或者让孩子喝一杯红糖姜茶。如果伴有积食，肚子胀，舌苔白厚，可以用萝卜须、葱白、香菜根一块煮水喝，有散寒宣肺消积的作用。
调理肺气的小儿推拿
孩子怕打针吃药的，不妨试试小儿推拿。
。如果摸到有阻滞点的，可以多在此处增加按揉的次数。边推边观察孩子的反应，以孩子感觉舒适为度。
，只要肺气不利，有呼吸道问题的都可以按揉这个穴位。
。不必追求一次非得推一两百下，关键是手法要轻柔轻快，频率一致。
爸妈也不用着急要一次做完全套，把问题都解决，避免做的穴位太多，扰乱孩子的气血，反而影响睡眠。
日常学会借助食疗
孩子肺气虚、肺气不利、抵抗力弱，容易咳嗽、犯鼻炎、咽炎，甚至是肺气不宣，气机郁滞引起的情绪不快、抑郁、焦虑等症，饮食上配合食疗方也有不错的效果。
尤其秋冬天气干燥，空气质量较差，肺怕冷，怕燥，也怕热，因此润肺养肺相当关键。
家长可以给孩子吃点性质平和、健脾益肺的食物，如花生、芝麻、莲藕、银耳等等。或者日常也可用玉竹、沙参、百合等煲水给孩子吃。
