主料:土司3片(减肥期间,用全麦吐司会更好哦),红黄彩椒各半个 , 芝麻菜1小把 , 生菜3片 , 青柠檬1/3个 ,小西红柿6个
配料:海盐1/4茶匙(1克),橄榄油1汤匙(15ml),黑胡椒碎1点点,糖1点点(减肥期间可以省略)
作者:生活小编
更新:2024-11-07
难度:初级入门
类型:热菜
1、土司切成1cm见方的小丁,红黄彩椒洗净,去籽,切成一口大小的菱形块,芝麻菜,生菜洗净用手分别撕成一口大小的段和片,小西红柿洗净去蒂一切两半。
2、把土司丁放入铺有锡纸的烤盘上,平摊开,倒入橄榄油(1茶匙(5ml),放入已预热好的烤箱中层,180度,10分钟左右,烤至表面变金黄即可。
3、将切好的彩椒块,小西红柿,芝麻菜,生菜放入容器中,倒入海盐,糖,剩余的橄榄油,黑胡椒碎,挤入柠檬汁拌匀,最后撒上烤好的面包丁即可。
成品图:
1、烤吐司可以用剩余的吐司边儿,比如做三明治剩下的吐司边,烤过之后脆脆的,放在沙拉里口感很不错,还不会浪费。
2、这个烤吐司对温度的要求不很严格,不过到最后几分钟的时候还是要看着点,别烤糊了。
3、沙拉里的叶菜最好用手撕,这样口感比刀切的要好很多。
4、黑胡椒碎用现研磨的,味道会更好。海盐不要放太多,沙拉还是爽口,清淡些比较好。
这烤面包干拌蔬菜沙拉里面的所搭配的蔬菜,可以根据自己的喜好,或者家里现有的食材进行搭配,没必要完全一致。