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豆芽的吃法合集

豆芽的吃法合集

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豆芽是我们日常生活中一种很普通的食材，我们常常用它和粉条猪肉一起炒制，吃起来非常的美味，有时候也做凉菜用，同样非常的美味，下面就一起来欣赏下有关豆芽的吃法都有哪些吧！

2024-03-10

豆芽是我们日常生活中一种很普通的食材，我们常常用它和粉条猪肉一起炒制，吃起来非常的美味，有时候也做凉菜用，同样非常的美味，下面就一起来欣赏下有关豆芽的吃法都有哪些吧！

选购豆芽的小技巧

1.目前市场上--的无根豆芽多数是以激素和化肥催发的，无根豆芽是国家食品卫生管理部门明文禁止销售和食用的蔬菜之一;

2.正常的绿豆芽略呈黄色，不太粗，水分适中，无异味;不正常的颜色发白，豆粒发蓝，芽茎粗壮，水分较多，有化肥的味道。另外，购买绿豆芽时选5～6厘米长的为好。

豆芽的营养价值

豆芽富含食物纤维，多吃豆芽有助于润肠通道、消除宿便。而且其所含的丰富的不溶性食物纤维，可以降低血糖值，防止糖分变成内脏脂肪储存在体内。另外，豆芽所含的维他命B2可以帮助燃烧脂肪哦。

营养价值如此高的豆芽，作为减肥食材是最适合不过的了。在营养方面满分的豆芽，在保持腹饱感方面也做得相当不错。在细细品嚼豆芽餐的同时产生的持久饱腹感，可以防止吃过量的情况出现。把豆芽料理列为每天的菜式之一，不仅可以减少做菜的成本，还能抑制非正餐时间的零食欲望，一举两得。

营养价值极高的豆芽，所含的热量却很低，每100g的豆芽只含约16kcal的热量。如果每顿正餐中的一道菜用豆芽为主的菜式代替的话，每餐所摄取的热量就会相应减少，久而久之，就可以在自己身上看到豆芽的“减热量效果”。

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