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莲子的做法大全

莲子的做法大全

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莲子是一种非常营养的食物，具有防癌抗癌、降血压、强心安神、滋养补虚、止遗涩精的功效。这样营养丰富的食材怎么能不知道它的做法咧，见天就让我带大家去了解莲子的种种做法以及技巧与功效吧！
2024-08-11

莲子的适宜人群：

禁忌人群：中满痞胀及大便燥结者忌服。体虚或者脾胃功能弱者慎食。

适宜人群：一般人群均可食用。尤适宜中老年人、体虚、失眠、食欲不振及癌症病人。

巧手去莲子皮：

莲子皮薄如纸，剥除很费时间。若将莲子先洗一下，然后放入开水中，加入适量老碱，搅拌均匀后稍闷片刻，在倒入淘米箩内，用力揉搓，即可很快去除莲子皮。

莲子的食用方法：

除鲜生食外，可做成冰糖莲子、密饯莲、煮粥成羹，还可做成糕点、汤等，均为鲜美味绝的好食品。

小米莲子粥可治失眠：

色氨酸能促使大脑神经细胞分泌出一种能镇静催眠的血清素，即五羟色胺。小米中色氨酸含量丰富，莲子能养心益肾安神，交通心肾。将小米和莲子共煮成粥，对治疗失眠有良效。

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